 Ernährungsumstellung leichtgemachtEine gesunde Ernährung ist wichtig, damit wir gesund bleiben. Nicht nur das Immunsystem, sondern auch der Stoffwechsel profitiert von der Lebensweise. Den meisten Menschen fällt es jedoch schwer, aus der Gewohnheit auszubrechen. Es braucht nicht direkt einen Ernährungsberater in Münster oder einer anderen Stadt. Mit einem entsprechenden Plan und genügend Motivation lassen sich die Veränderungen auch … (mehr) Superfood – wie gesund ist es tatsächlich?Das Wort Superfood ist immer häufiger zu finden. Eine genaue Definition dazu existiert aktuell noch nicht. Jedoch gibt es viele Lebensmittel, die man in diese Kategorie einsortieren kann. Neben Nüssen, Haferflocken oder auch Chia-Samen gibt es außerdem viele heimische Produkte, die bereits zu den Superfood-Artikeln zählen. Eine Ernährung ausschließlich mit diesen Lebensmitteln ist jedoch nicht ratsam. … (mehr) Die Balance aus gesunder Ernährung und GenussViele Menschen verbinden gesunde Ernährung mit Lebensmittel und Speisen, die sie geschmacklich nicht wohlheißen. Das muss zwar nicht der Regelfall sein, da es natürlich auch gesunde, leckere Gerichte gibt, aber im Allgemeinen stimmt es schon – zumindest für einige Leute. Das liegt zum Beispiel daran, dass viele Leute kein Obst und Gemüse mögen. Ihre Geschmacksknospen … (mehr) Online-Shopping: die VorteileDie meisten Menschen erledigen ihre Einkäufe im Supermarkt, aber mit dem Aufkommen des Internets ändert sich dies langsam. Es gibt immer mehr Online-Shops, in denen Sie Ihre Einkäufe online erledigen können. Der Online-Einkauf ist sehr einfach, und das gefällt den Verbrauchern sehr. Schließlich müssen sie nicht mehr in einer langen Schlange an der Kasse stehen … (mehr) Feierabendgetränke – mit einem coolen Drink abschaltenEin langer und harter Arbeitstag macht es oftmals umso notwendiger, abends Wege zu finden, welche zum Abschalten einladen. Ein erfolgreicher Ausgleich zwischen Arbeit und Erholung ist wichtig und kann auf verschiedene Art geschehen. Ein leckeres Feierabendgetränk wäre eine Variante. Feierabendbier so beliebt wie nie zuvor Das Bier ist vor allem in Deutschland das Nummer 1 Feierabendgetränk. Für … (mehr) Welche Gerichte eignen sich am besten zum Kochen mit Whisky?Wenn Sie mit Alkohol kochen, ist es wichtig, dass Sie ein Gericht wählen, das die Aromen des Alkohols ergänzt. Möchten Sie Whisky kaufen sind reichhaltige Fleischsorten wie Steak oder Lamm, kräftige Soßen und herzhaftes Wurzelgemüse eine gute Wahl. Lesen Sie weiter, um einige spezielle Rezepte zu finden, die jeden Whiskey-Liebhaber begeistern werden! Die Idee des Kochens … (mehr) Löffelgerichte – Vorspeisen auf dem Löffel serviertDas Anrichten von Vorspeisen auf speziellen Löffeln ist einer der Küchentrends der letzten Jahre. Viele diese Vorspeisen sehen nicht nur gut aus und schmecken wirklich lecker. Solch ein „Löffel-Gericht“ kann man mit einem großen Bissen verspeisen. Nicht nur als Vorspeise, auch als Amues geule, als Appetizer, oder als kleines Zwischengerichte sind Löffelgerichte bestens geeignet. Sie sind auch unkompliziert und … (mehr) Raffinierte Cocktails für die Dinner-PartyEine Dinner-Party ist ein idealer Anlass, um Freunde in einer stilvollen Umgebung zu versammeln. Doch neben leckerem Essen sollten Sie auch an geeignete Getränke denken. Darum entscheiden Sie sich für raffinierte Cocktails – sie sind das perfekte Trinkvergnügen für jede Dinner-Party! Bereiten Sie raffinierte Gerichte vor Hoffentlich haben Sie bereits ein wunderbares Menü zusammengestellt, aber nicht nur … (mehr) Was ist ein Superfood?Superfoods sind eine Art von Lebensmitteln, die nachweislich große gesundheitliche Vorteile haben. Sie sind reich an Nährstoffen und Antioxidantien. Die Nährstoffe helfen dem Körper, Krankheiten zu bekämpfen und die Gesundheit zu erhalten. Superfoods sind Lebensmittel, die nachweislich eine heilende Wirkung auf den Körper haben. Sie können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen und Ihre allgemeine … (mehr) Geeignete Getränke für KinderAusreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für die körperliche Verfassung und gerade Kinder fliegen auf süße, zuckerhaltige Getränke. Doch die sind alles andere als gesund und haben daher in der Trinkflasche nichts zu suchen. Welche Getränke, du deinem Kind für die Schule oder den Kindergarten mitgeben solltest, erfährst du hier. Warum Trinken überhaupt wichtig ist Unser menschliches Inneres besteht … (mehr) Frühstücken wie ein KönigZum Frühstück einen Schuss Vitamine und an Mittag dann ein leckeres Steak. So oder so könnte die ideale Ernährung für so manchen aussehen. Wenn man sich die Zusammensetzung der Nahrungsbestandteile ansieht, ist das gar kein unrealistisches Tagesmenü. Zumindest sollte die Ernährung aus Sicht vieler Experten immer aus einer Ausgewogenheit zwischen Vitaminen, Mineralstoffen, Proteinen, Kohlenhydraten und … (mehr) Das neue Interesse an der gesunden KücheDie neue Lust am gesunden Kochen erschreckt auch die größten Optimisten im Land. Immer größer wird die Nachfrage nach Tipps und Tricks, wie die eigene Küche noch in einer Form aufgewertet werden kann, damit man darin die gesunden Snacks zubereiten kann. Die schnelle Küche ist die gesunde Küche. Daran knüpft sich auch schon ein Stück … (mehr) Gesunde Ernährung – mit richtiger Planung zum ErfolgWarum viele Diäten in der Praxis liegt auf der Hand. Es braucht sehr viel Disziplin und noch mehr Planungssicherheit, um eine Diätphase erfolgreich zu absolvieren. Was aber noch viel wichtiger ist, sind die Phasen nach Absolvierung einer Diätphase. Es macht keinen Sinn, die erwünschten zehn Kilogramm Körperfett abzubauen und danach wieder in den alten Rhythmus … (mehr) Alternativen zu Süßigkeiten für eine gesunde ErnährungSüßigkeiten gehören für die meisten Menschen zum alltäglichen Leben dazu. Hier mal ein Stück Schokolade zwischen durch mal einen Muffin oder Pop Tarts. Nebenbei noch ein Bonbon oder vielleicht ein Kaugummi. Da kann sich über den Tag hinweg sehr viel ansammeln. Der Zucker in solchen rauen Mengen ist jedoch nicht nur ungesund, sondern kann unserem Körper … (mehr) Maronen: Was macht sie so besonders?Maronen sind eine Art Kastanien, die in den letzten Jahren immer beliebter geworden sind. Sie haben einen leicht süßlichen Geschmack und passen sowohl zu süßen als auch zu herzhaften Gerichten. Welche Vitamine und Nährstoffe sind in Maronen enthalten? So klein Esskastanien auch sind, enthalten sie doch eine ganze Reihe wichtiger Vitamine und Nährstoffe, die für die Gesundheit … (mehr) Leckere Rezepte für die schnelle KücheVor allem im Alltag muss es schnell gehen, eine leckere und vollwertige Mahlzeit zuzubereiten. Mit dem Kitchenaid Standmixer ist es möglich, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, wenn es mal schnell gehen muss. Ob Hummus, Low-Carb-Pizza oder eine cremige Nicecream: Mit dem Standmixer von Kitchenaid gelingen die leckersten Gerichte. Saucen ganz einfach zubereiten Neben leckeren Smoothies kann man mit einem … (mehr) Wie eine ausgewogene Ernährung aussehen könnteIn der Literatur werden verschiedene Ansätze von Diäten diskutiert. Man kann jedoch immer eine Grundformel ableiten, auf der eine gesunde und ausgewogene Ernährung beruht. Vor allem muss man die richtige Balance im Griff haben. Dazu gehören prinzipiell Kohlenhydrate, Proteine, die richtigen Fette, Vitamine und Mineralstoffe. Man muss jedoch vorwegschicken, dass die Umsetzung meist nicht an … (mehr) Steigendes Gesundheitsbewusstsein der Gäste in RestaurantbetriebenDie Menschen werden immer ernährungsbewusster und leben gesünder. Zumindest folgt ein großer Teil der Konsumenten diesem Trend und bevorzugen Lebensmittel, die diesem Lebensstil gerecht werden können. Auch weil sich das Bewusstsein dadurch stark verändert hat, müssen sich Gastronomiebetriebe diesem Trend anpassen. Es ist nicht ungewohnt, dass sich Gäste nach der Art der Zubereitung der Speisen … (mehr) Gesunde Ernährung: So funktioniert es mit SmoothiesGesunde Ernährung ist wichtig, aber oft auch sehr teuer. Mit Smoothies können Sie ganz einfach und preiswert gesunde Mahlzeiten zaubern, das geht perfekt mit einem Hochleistungsmixer. Warum Smoothies gesund sind! Diäten im Überblick: was ist drin, was bringt’s?Jeder kennt das Problem: Die Lieblingsjeans zwickt, der Bauch pocht – die Kilos purzeln nicht von allein. Aber welche Diät ist wirklich effektiv und vor allem gesund? Wir haben uns die verschiedenen Diäten mal genauer angesehen! Verschiedenen Diäten im Überblick |
